משחק קלפים-נמרים ואפרוחים

המשחק מעודד מודעות לתזונה נכונה ואורח חיים בריא.
המשחק מיועד לילדים, הורים, גננות, מורים,תזונאיות ילדים וכד'.

מטרת המשחק: לצבור 10 קלפי נמר או לחילופין לצבור 100 נקודות ומעלה.

הוראות משחק:
כל משתתף מקבל 4 קלפים ומניח אותם בצידם ההפוך.
את הקלפים ניתן לראות בתחילת המשחק בלבד. (מומלץ  לזכור את מיקום קלפי האפרוח על מנת להיפטר מהם ).
כל משתתף לוקח בתורו קלף מהקופה.במידה ויש קלף שאלה ומשימה ב-4 הקלפים הראשונים , משחקים קודם בהם,ובהמשך לוקחים מהקופה.הקלפים שנלקחים מהקופה נשארים גלויים, כאשר קלף שויתרנו עליו חוזר לסוף הקופה.
המשחק מורכב מ-6 סוגי קלפים:

 קלף נמר- מייצג את כל המזונות הבריאים והחשובים לגדילה והתפתחות , מזכה את בעל הקלף ב-5 נקודות. הנמר יודע מה לאכול , כדי להיות חזק מהיר וגדול.

 קלף אפרוח- מייצג את כל המזונות הפחות מומלצים. מזכה בנקודה אחת בלבד ובהפסד של תור.
           הרבה ממתקים אוכל האפרוח, ולגדול ולהתחזק אין לו כוח.
           על מנת להיפטר ממנו: צריך לתת קלף מתנה, או 2 קלפי נמר.

 קלף מתנה- בעל הקלף רשאי להחליף קלף אפרוח בקלף אחר מהקופה, ורשאי להציץ שוב בקלפים.

 קלף באר מים-  כל הכבוד שתית מספיק- זכית ב-3 נקודות.

 קלף משימה- על בעל הקלף לבצע את המשימה המבוקשת- מזכה ב- 6 נקודות.

 קלף שאלה- אם ענינו נכון מזכה ב- 5 נקודות.

המנצח הוא:
המשתתף אשר צבר 10קלפי נמר או מי שצבר מעל 100 נקודות, והצליח להיפטר מכל קלפי האפרוח.

כמה צבעים של פרות וירקות חשוב לאכול?
1. אף פרי וירק
2. צבע אחד כל יום מספיק
3. כמה שיותר צבעים אנחנו יותר בריאים

במה יש הרבה ויטמין C?
1. בארטיק לימון.
2. בקיוי, גויאבה ופרות הדר.
3. בבננה

איזו שתייה הכי בריאה וממולצת?
1.כל שתייה צבעונית.
2.מיץ ענבים עם הרבה סוכר.
3.מים.

מדוע חשוב לאכול ארוחת בוקר לפני שהולכים לגן ולבית הספר?
1. חשוב לאכול בבוקר הרבה חטיפים וממתקים על מנת שיהיה לנו כוח.
2. הגוף שלנו היה בצום כל הלילה וצריך לתדלק אותו כמו את האוטו שנגמר לו הדלק, על מנת שנוכל לשחק וללמוד.
3. לא צריך לאכול ארוחת בוקר מספיק לקחת שוקולד בתיק.
.
מה יותר חשוב לאכול כדי לגדול?
1. חטיף ציפס
2. שוקולדים
3. פחממות, חלבונים, שומנים ויטמינים ומינרלים.
.
מה  הכי בריא מהמאכלים הצהובים הבאים?
1. ארטיק לימון
2. בננה
3. סוכריית גומי צהובה

מה הכי בריא מהמאכלים האדומים הללו?
1. עגבניה
2. ארטיק אבטיח
3. פלפל אדום

מהמאכלים הירוקים הבאים מה הכי בריא?
1.אבוקדו
2.ארטיק מנטה
3.מסטיק ירוק
.
חלבונים הם כמו לבנים שאתם בנין בונים, מאוד חשובים  לגדילה שלנו. באיזה מזונות יש הכי הרבה?
1. בשר, דגים, ביצים, גבינות.
2. ג'חנון
3. גלידה

איזה מהמאכלים הכתומים הללו הכי בריא?
1. גזר ותפוז
2. ארטיק משמיש
3. מיץ תפוזים

סידן הוא חומר שנקרא מינרל, חשוב להתפתחות העצמות שלנו שתהיינה חזקות ובריאות.
במה יש הכי הרבה סידן מהמזונות הבאים?
1. במלפפון
2. במסטיקים לבנים.
3. בטחינה, חלב, גבינה צהובה

מה קורה כאשר אנחנו אוכלים הרבה ממתקים?
1.נוצרים חורים בשיניים
2.אנחנו יותר עייפים ופחות מרוכזים.
3.יש לנו יותר כוח להשתולל ולשחק
מה יותר בריא מהמזונות הבאים?
1.לאכול הרבה חטיפים מול הטלויזיה.
2.לאכול ממתקים עם כמה שיותר צבעי מאכל.
3.לשחק כדורסל או כדורגל.

כאשר אנחנו עושים פעילות גופנית?
1. אנחנו יותר בריאים ושמחים
2. אנחנו מתעייפים וזה ממש לא מומלץ
3. אנחנו צריכים מהר לנוח ולאכול שוקולד
.

שוקולד אמיתי עשוי מפולי קקאו. איזה שוקולד יותר בריא.
1. שוקולד לבן
2. שוקולד מריר
3. שוקולד חלב
(שוקולד מריר מכיל את הכמות הכי גדולה של קקאו, להבדיל משוקולד לבן שאין בו קקאו אלא רק שומן..)

איזה ספורט הכי טוב לגוף שלנו?
1. התעמלות
2. קפיצה על חבל
3. כדורסל
התשובה: כל התשובות נכונות.

כמה ממתקים מומלץ לאכול ביום?
1. כמה שיותר.
2. לא מומלץ בכלל לאכול ממתקים אפילו לא ממתק קטן בימי הולדת.
3. ממתק אחד ביום זה בסדר לגוף וחשוב להנאה ולכייף.

איזה שומנים יותר בריאים?
1. שומנים שבכל החטיפים.
2. שומנים מאבוקדו וזיתים.
3. שומנים של גחנון ובורקס.
     

• עליך לקפוץ על רגל אחת 8 פעמים.

• עליך לרוץ במקום ולספור עד 10.

• עליך למנות שני מזונות בריאים בצבע ירוק.

• עליך למנות שלושה מזונות לא בריאים.

• עליך למנות שני מזונות בריאים בצבע כתום.

• עליך לקפוץ על רגל אחת 3 פעמים

• עליך למנות שלושה מזונות בריאים בצבע אדום